[eat & be fit] Nachmittagssnack: Obstmilchshake mit Weizenkleie
Bei der Ernährungsumstellung ist es wichtig, dass man etwas Süßes zu sich nimmt, natürlich in gesunder Form. Meistens ist es ein Shake, manchmal ein Müsli. Der Snack macht zwischendurch satt und sorgt zusätzlich dafür, dass der Heißhunger nach (ungesunden) Süßigkeiten nicht aufkommt.
Zutaten pro Portion:
- 100 g reife Banane
- 100 g reife Birne bzw. einen Apfel
- 220 g Milch
- 8 g Weizenkleie bzw. Haferkleie
Zubereitung:
Alle Zutaten im Standmixer gut miteinander verrühren und genießen.
Werte: (ca.) 275 Kalorien / 5 g Fett / 10 g Eiweiß / 54 g Kohlenhydrate
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