[eat & be fit] Nachmittagssnack: Buttermilchshake mit Bananen & Zimt
Die Buttermilch ist gesund, denn sie ist reich an B-Vitaminen, die für schöne Haut, Haare und Nägel sorgen. Die Milchsäurebakterien stärken unser Immunsystem. Eine tolle Sache und lecker dazu.
Alternativ kann man Kefir benutzen, der ebenfalls sehr gesund ist und für gute Verdauung sorgt.
Zutaten pro Portion:
- 220 g Buttermilch
- 190 g reife Banane
- 2 g Zimt
Zubereitung:
Alle Zutaten im Standmixer gut miteinander verrühren und genießen.
Werte: (ca.) 292 Kalorien / 2 g Fett / 10 g Eiweiß / 57 g Kohlenhydrate
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